На третий день Зоркий Глаз заметил, что в сарае не хватает стены До меня внезапно дошло (не на уровне знаний, а на уровне чувств), почему иногда так сложно бывает простить того, кто сильно тебя обидел (предал). В частности - родителей. Но с мужьями/женами/любимыми это работает точно так же. И с начальником. И с другом. И с народом братской страны - тоже.
Кажется, что когда ты отпускаешь свою обиду, ты как будто бы обесцениваешь всю ту боль, которую тебе причинили. Она как будто бы становится нелегитимной. И как будто бы ты даешь знак миру (и своему подсознанию): “Со мной так можно”.
Конечно, весь организм бунтует против такого.

Но боль-то от этого никуда не девается. Даже если тебе уже сорок, а обидели трехлетку.

И вот исцеление идет через признание этой боли, через разрешение ей быть. То есть: “Я больше не злюсь на тебя. Я не буду тебе мстить. Но я знаю, что мне было очень больно от того, что ты сделал. И ты это знаешь."

Наверное, идеальное примирение - если “обидчик” тоже искренне увидит эту боль. (Не на словах, а в действительности прочувствует. Не обязательно обещаний так больше не делать, достаточно просто почувствовать.)
Но даже если он не хочет/не способен это сделать, все равно помогает чужое свидетельство. Например, терапевта. Или Бога. (Но с Богом мало кто в таком хорошем контакте, чтобы попросить его стать свидетелем боли.)